Bliv sund med træning

Vi kender det allesammen. Den evige skyldfølelse der kommer snigende, når vores blik rammer vores løbesko, der har stået lidt for længe i skabet. En følelse af irritation,  når vi ser andre kommer løbende, når vi er på vej hjem fra arbejde eller den dårlige samvittighed der kommer, når vi endnu engang blev hjemme på sofaen, i stedet for at komme afsted i fitness.

Undskyldninger findes der nok af, men der findes ingen god undskyldning for ikke at ville sin krop det bedste. Kroppen kan simpelthen ikke fungere optimalt, uden regelmæssig bevægelse, og det er alfa omega for en sund krop her og nu og på den lange bane. Motion er nemlig ligeså meget en forebyggende faktor, så man senere i livet er mindre eksponeret for adskillige livsstilssygdomme.

Læs videre for at blive klogere på, hvorfor træning er så vigtig for vores sundhed.

Hvad gør træning ved kroppen?

Hvorfor er træning vigtigt for vores sundhed?

Hvilke typer for træning findes der?